תזונה לטיפול באסטמה, דיאטה טיפולית לקצרת וקוצר נשימה - להלן ראיון עם ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net
התסמינים השכיחים של אסתמה כוללים קשיי נשימה, שיעול, צפצופים, ושימוש בשרירי עזר כדי להקל על הנשימה, קצב לב מהיר (לרוב עד 120 פעימות לדקה), נחיריים מתרחבים וסימפטומים של מצוקה נשימתית.
התקפות חמורות כוללות תחושה של לחץ בחזה עם ייצור של ריר סמיך ועיקש.
גורמים התרומים לאסתמה הם נטייה גנטית, דלקות ויראליות בדרכי הנשימה, סטרס רגשי, שאיפה של אוויר קר, אדים של צבע טרי, עשן סיגריות, כימיקלים שונים.
החשיפה לאלרגנים ספציפים כגון: מזונות, נוזלים, ובדים, וגורמים ספציפיים, כגון: שינויים בטמפרטורה יכולים לגרום לסימפטומים.
היסטוריה משפחתית של אסטמה או אלרגיות אחרות, כגון: אקזמה, מופיעה כמחצית מכלל חולי האסטמה.
אסטמה מחולק לשתי קטגוריות אסטמה חיצונית או אלרגית כשהאדם בא במגע עם האלרגנים, קשקשים של בעלי חיים, מזונות, תרופות, וקרדית אבק הבית.
תסמינים אלה בתיווך IgE - אימונוגלובולינים מסוג E שהוא נוגדן המיוצר ע"י תאים המצפים את דרכי הנשימה ודרכי העיכול.
בחולי אסטמה, כאשר אלרגן נכנס דרך הנשימה, תגובת נוגדן אלרגן-IgE מתרחשת. דבר זה מוביל לתגובה האלרגית. כתוצאה מכך, תאי הפיטום יפרישו תרכובות דלקתיות.
סטטוס אסטמה או סטטוס אסטמטיקוס מתארת התקף אסטמה ממושך המסוכן חיים.
מבחינה ביולוגית אסטמה:
לרוב מייצרת שלושה שינויים פיזיים:
1.עוויתות בסימפונות העלול להתפתח עד לנקודה שבה חסימה ניכרת בדרכי הנשימה.
2.קירות סימפונות מגורים עשויים להיות מודלקים ולהתנפח, וכך לגרום לצימצום מוגבר יותר של דרכי הנשימה.
3.בלוטות הריר של המטופל מייצרות ומפרישות ריר סמיך.
שינויים פיזיים אלו יכולים להוביל לחסימת הריאות ולרוב השאיפה היא קלה יותר מאשר הנשיפה.
אסטמה כנראה נוצרת עקב חוסר איזון בפונקציות היחסים של מערכת העצבים הסימפתטית הפאראסימפתטית ככל שהם מתייחסים אל הריאות.
מערכת העצבים הסימפתטית מגורה ע"י שתי הפרשות חשובות בבלוטת יותרת הכליה, אפינפרין ונוראפינפרין.
מערכת הכליה לעתים קרובות חסרה בחולי אסתמה. בדרך כלל, הורמונים אלה גורמים לרגיע בתגובת תאי הדלקת ולהרפות את שרירים החלקים העותפים את הסימפונות. במקרה הנ"ל, מערכת העצבים הפאראסימפתטית, דרך העצב הווגוס, יש פעולה הפוכה.
מערכת העצבים הפאראסימפתטית, לעתים קרובות פגועה בחולי אסטמה, ומגרה התכווצות הסימפונות ויצירת תגובה דלקתית, בכך מחמירה את המצב הנ"ל.
המלצות טיפוליות לאסתמה מזונות מסוימים יכולים לעורר התקף אסתמה, במיוחד בקרב ילדים. חלב פרה, שמרים, גבינה, דגים, אגוזים, שוקולד, חיטה, ביצים, רכיכות, עגבניות, ומזונות אחרים ממשפחת הסולנים (למשל, חצילים, עגבניות ותפוחי אדמה) הם עבריינים פוטנציאליים.
מזונות עשירים בסליצילטים יכולים להחמיר את המצב בכ-10 עד 20% מחולי האסטמה. אספירין, צבעי מאכל, ומונוסודיום גלוטמט-יכולים גם ליצור אפיזודה. המנעו ממזונות מעובדים ומלוחים ככל האפשר.
זרעי פשתן, שמני פשתה, וסלמון, עשירים בחומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3. אלה יכולים להיות חיוניים כטיפול מונע לטווח ארוך שימושיים להרפיית שרירי הסימפונות.
לבשר אדום עשויה להיות השפעה הפוכה (כנראה עקב חומצה ארכידונית שפעילותה פרו-דלקתית), המגרה התכווצות. לכן רצוי לאכול לא יותר מפעם או פעמיים בשבוע.
עבור ילדים ומבוגרים המטופלים באמצעות סטרואידים, ישנם שיקולים תזונתיים מיוחדים. בפרט, חולים אלה יצטרכו לאזן את רמת הסוכר בדמם, לשמור על רמות אשלגן ברמה אופטימלית, להפחית את צריכת המלח שלהם.
לאכול ארוחות קטנות ולעיתים תכופות וחטיפי חלבון (כגון: שעועית, עוף, והודו) הנ"ל עשויים להיות מועילים. רוב הפירות, ירקות, ודגנים מלאים הם מזונות עתירי אשלגן, במיוחד אבוקדו, גזר ובננות. עשירים במינרלים ועשויים להיות נחוצים, היות והסטרואידים גורמים לריקון הגוף במאגרי הסידן, מגנזיום, ואבץ.
רוב חולי האסטמה אינם מודעים למחקרים הרבים שפורסמו אשר מצביעים כי תוספי ויטמינים עשויה לגרום לירידה בהיארעות והחומרה של התקפי אסתמה.
מחקרים אלה מראים כי צריכת מגנזיום ברמה הגבוהה יותר קשורה לשיפור בתפקוד הריאות, פחות צפצופים, ופחות התקפי אסטמה.
לכן לדעתי לפחות כדי לחולי אסטמה לשקול נטילת תוספת של מגנזיום. ויסטמין C הוא גורם מרכזי בהתקפי אסתמה, הויטמין מעורב בהרס הטבעי של רמות היסטמין עודף.
חולי אסטמה לרוב אך לא תמיד מומלץ לצרוך אנ-אציטיל-ציסטאין, יחד עם ויטמין C, כדי לפרק את הריר שעלול להחמיר התקף אסטמה.
ויטמין C המצוי בפירות וירקות לעיתים גם לפני השינה, נראה כעשוי להפחית או למנוע התקפי אסטמה המתרחשים בסביבות השעה 4 לפנות-בוקר.
לפני פעילות גופנית נמרצת, ויטמיני B6 ו- B12, וביופלבונואידים עשויים בנוסף להועיל.
נמצא שאנשים המשתמשים באופן קבוע בתרופות המכילות תאופילין עשויים להיות בסיכון גבוה לפתח מחסור של ויטמין B6. ופעילות גופנית נמרצת, ויטמיני B6 ו- B12, וביופלבונואידים עשויים בנוסף להועיל.
חומצה פולית המצוייה בעלים ירוקים עובד עם חומצת האמינו טירוזין להפחתת את התכווצות הסימפונות באמצעות הפעלת הנוראפינפרין והאפינפרין. טירוזין מעודד את ייצורים ובכך עוזר למנוע את התכווצות הסימפונות.
מתח הוא אחד מעובדת החיים, ולא מעשי לנסות לחסל את כל תופעות הלחץ, אך בעבור חולי אסתמה, המפתח לשיקום נשימה חופשית הוא בצימצום המתחים. הדרך להימנעות מגירויים בעיתיים באמצעות תרגילים להפחתת הלחץ...
מתח הוא אחד מעובדת החיים, ולא מעשי לנסות לחסל מומלץ לשתות הרבה מים באיכות גבוהה, מים נקיים ממתכות כבדות ועשירים במינרלים, מי השלגים עשירים במינרלים.את כל תופעות הלחץ, אך בעבור חולי אסתמה, המפתח לשיקום נשימה חופשית הוא בצימצום המתחים. הדרך להימנעות מגירויים בעיתיים באמצעות תרגילים להפחתת הלחץ...
הימנע תוספי מזון, צביעים וחומרים משמרים (אספרטיים, צבעים, מונוסודיום גלוטמט).
הימנעו מזונות ארוזים מראש ונארזו, במידת האפשר.
יש להפחית את צריכת מלח עודפת. הימנעו מצריכת אלכוהול, משקאות קלים.
עוד על אסטמה טיפול טבעי, אסטמה טיפול מונע, אסטמה סימפטומים, אסטמה תזונה, וכו'...
התסמינים השכיחים של אסתמה כוללים קשיי נשימה, שיעול, צפצופים, ושימוש בשרירי עזר כדי להקל על הנשימה, קצב לב מהיר (לרוב עד 120 פעימות לדקה), נחיריים מתרחבים וסימפטומים של מצוקה נשימתית.
התקפות חמורות כוללות תחושה של לחץ בחזה עם ייצור של ריר סמיך ועיקש.
גורמים התרומים לאסתמה הם נטייה גנטית, דלקות ויראליות בדרכי הנשימה, סטרס רגשי, שאיפה של אוויר קר, אדים של צבע טרי, עשן סיגריות, כימיקלים שונים.
החשיפה לאלרגנים ספציפים כגון: מזונות, נוזלים, ובדים, וגורמים ספציפיים, כגון: שינויים בטמפרטורה יכולים לגרום לסימפטומים.
היסטוריה משפחתית של אסטמה או אלרגיות אחרות, כגון: אקזמה, מופיעה כמחצית מכלל חולי האסטמה.
אסטמה מחולק לשתי קטגוריות אסטמה חיצונית או אלרגית כשהאדם בא במגע עם האלרגנים, קשקשים של בעלי חיים, מזונות, תרופות, וקרדית אבק הבית.
תסמינים אלה בתיווך IgE - אימונוגלובולינים מסוג E שהוא נוגדן המיוצר ע"י תאים המצפים את דרכי הנשימה ודרכי העיכול.
בחולי אסטמה, כאשר אלרגן נכנס דרך הנשימה, תגובת נוגדן אלרגן-IgE מתרחשת. דבר זה מוביל לתגובה האלרגית. כתוצאה מכך, תאי הפיטום יפרישו תרכובות דלקתיות.
סטטוס אסטמה או סטטוס אסטמטיקוס מתארת התקף אסטמה ממושך המסוכן חיים.
מבחינה ביולוגית אסטמה:
לרוב מייצרת שלושה שינויים פיזיים:
1.עוויתות בסימפונות העלול להתפתח עד לנקודה שבה חסימה ניכרת בדרכי הנשימה.
2.קירות סימפונות מגורים עשויים להיות מודלקים ולהתנפח, וכך לגרום לצימצום מוגבר יותר של דרכי הנשימה.
3.בלוטות הריר של המטופל מייצרות ומפרישות ריר סמיך.
שינויים פיזיים אלו יכולים להוביל לחסימת הריאות ולרוב השאיפה היא קלה יותר מאשר הנשיפה.
אסטמה כנראה נוצרת עקב חוסר איזון בפונקציות היחסים של מערכת העצבים הסימפתטית הפאראסימפתטית ככל שהם מתייחסים אל הריאות.
מערכת העצבים הסימפתטית מגורה ע"י שתי הפרשות חשובות בבלוטת יותרת הכליה, אפינפרין ונוראפינפרין.
מערכת הכליה לעתים קרובות חסרה בחולי אסתמה. בדרך כלל, הורמונים אלה גורמים לרגיע בתגובת תאי הדלקת ולהרפות את שרירים החלקים העותפים את הסימפונות. במקרה הנ"ל, מערכת העצבים הפאראסימפתטית, דרך העצב הווגוס, יש פעולה הפוכה.
מערכת העצבים הפאראסימפתטית, לעתים קרובות פגועה בחולי אסטמה, ומגרה התכווצות הסימפונות ויצירת תגובה דלקתית, בכך מחמירה את המצב הנ"ל.
המלצות טיפוליות לאסתמה מזונות מסוימים יכולים לעורר התקף אסתמה, במיוחד בקרב ילדים. חלב פרה, שמרים, גבינה, דגים, אגוזים, שוקולד, חיטה, ביצים, רכיכות, עגבניות, ומזונות אחרים ממשפחת הסולנים (למשל, חצילים, עגבניות ותפוחי אדמה) הם עבריינים פוטנציאליים.
מזונות עשירים בסליצילטים יכולים להחמיר את המצב בכ-10 עד 20% מחולי האסטמה. אספירין, צבעי מאכל, ומונוסודיום גלוטמט-יכולים גם ליצור אפיזודה. המנעו ממזונות מעובדים ומלוחים ככל האפשר.
זרעי פשתן, שמני פשתה, וסלמון, עשירים בחומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3. אלה יכולים להיות חיוניים כטיפול מונע לטווח ארוך שימושיים להרפיית שרירי הסימפונות.
לבשר אדום עשויה להיות השפעה הפוכה (כנראה עקב חומצה ארכידונית שפעילותה פרו-דלקתית), המגרה התכווצות. לכן רצוי לאכול לא יותר מפעם או פעמיים בשבוע.
עבור ילדים ומבוגרים המטופלים באמצעות סטרואידים, ישנם שיקולים תזונתיים מיוחדים. בפרט, חולים אלה יצטרכו לאזן את רמת הסוכר בדמם, לשמור על רמות אשלגן ברמה אופטימלית, להפחית את צריכת המלח שלהם.
לאכול ארוחות קטנות ולעיתים תכופות וחטיפי חלבון (כגון: שעועית, עוף, והודו) הנ"ל עשויים להיות מועילים. רוב הפירות, ירקות, ודגנים מלאים הם מזונות עתירי אשלגן, במיוחד אבוקדו, גזר ובננות. עשירים במינרלים ועשויים להיות נחוצים, היות והסטרואידים גורמים לריקון הגוף במאגרי הסידן, מגנזיום, ואבץ.
רוב חולי האסטמה אינם מודעים למחקרים הרבים שפורסמו אשר מצביעים כי תוספי ויטמינים עשויה לגרום לירידה בהיארעות והחומרה של התקפי אסתמה.
מחקרים אלה מראים כי צריכת מגנזיום ברמה הגבוהה יותר קשורה לשיפור בתפקוד הריאות, פחות צפצופים, ופחות התקפי אסטמה.
לכן לדעתי לפחות כדי לחולי אסטמה לשקול נטילת תוספת של מגנזיום. ויסטמין C הוא גורם מרכזי בהתקפי אסתמה, הויטמין מעורב בהרס הטבעי של רמות היסטמין עודף.
חולי אסטמה לרוב אך לא תמיד מומלץ לצרוך אנ-אציטיל-ציסטאין, יחד עם ויטמין C, כדי לפרק את הריר שעלול להחמיר התקף אסטמה.
ויטמין C המצוי בפירות וירקות לעיתים גם לפני השינה, נראה כעשוי להפחית או למנוע התקפי אסטמה המתרחשים בסביבות השעה 4 לפנות-בוקר.
לפני פעילות גופנית נמרצת, ויטמיני B6 ו- B12, וביופלבונואידים עשויים בנוסף להועיל.
נמצא שאנשים המשתמשים באופן קבוע בתרופות המכילות תאופילין עשויים להיות בסיכון גבוה לפתח מחסור של ויטמין B6. ופעילות גופנית נמרצת, ויטמיני B6 ו- B12, וביופלבונואידים עשויים בנוסף להועיל.
חומצה פולית המצוייה בעלים ירוקים עובד עם חומצת האמינו טירוזין להפחתת את התכווצות הסימפונות באמצעות הפעלת הנוראפינפרין והאפינפרין. טירוזין מעודד את ייצורים ובכך עוזר למנוע את התכווצות הסימפונות.
מתח הוא אחד מעובדת החיים, ולא מעשי לנסות לחסל את כל תופעות הלחץ, אך בעבור חולי אסתמה, המפתח לשיקום נשימה חופשית הוא בצימצום המתחים. הדרך להימנעות מגירויים בעיתיים באמצעות תרגילים להפחתת הלחץ...
מתח הוא אחד מעובדת החיים, ולא מעשי לנסות לחסל מומלץ לשתות הרבה מים באיכות גבוהה, מים נקיים ממתכות כבדות ועשירים במינרלים, מי השלגים עשירים במינרלים.את כל תופעות הלחץ, אך בעבור חולי אסתמה, המפתח לשיקום נשימה חופשית הוא בצימצום המתחים. הדרך להימנעות מגירויים בעיתיים באמצעות תרגילים להפחתת הלחץ...
הימנע תוספי מזון, צביעים וחומרים משמרים (אספרטיים, צבעים, מונוסודיום גלוטמט).
הימנעו מזונות ארוזים מראש ונארזו, במידת האפשר.
יש להפחית את צריכת מלח עודפת. הימנעו מצריכת אלכוהול, משקאות קלים.
עוד על אסטמה טיפול טבעי, אסטמה טיפול מונע, אסטמה סימפטומים, אסטמה תזונה, וכו'...
תגובות
הוסף רשומת תגובה
תוכלו לשלוח לנו הכל אודות מחלת האסטמה, החל מתופעות לוואי אישיות של תרופות ועד למאמרים אודות המחלה... (למייל: kobisport@gmail.com)